资深营养师黄苡菱表示，豆腐是1种低热量又容易消化的理想减肥食品。一块盒装的嫩豆腐约300公克，却只有75大卡的热量，而相同重量的牛排热量高达700大卡，是嫩豆腐的10倍；瘦猪肉则有550大卡，为嫩豆腐的7倍。如果每天晚餐都只以豆腐为主食，再搭配上蔬菜类的食物，就能够感到饱足感，而且热量又低，是个相当不错的减肥法。

日本流行的豆腐减肥方法，只要每天摄取50-100克，便能在1个月内提高新陈代谢，改善便秘问题，可减去5公斤。今天你也来diy豆腐减肥食谱，吃出瘦美人。

今天小编要向大家介绍一款具有减肥美容养颜效果的家常菜,蒜香豆腐。也许我们经常都会吃这道菜，尤其是夏天的时候，多吃蒜可以清热解毒，而且蒜本身作为香料，也会给普通的菜增加一些美味，普通的菜加上蒜就是一道美味佳肴了。

大蒜含有很多的碳水化合物和少量蛋白质、纤维，并且钾含量高。大蒜不仅可调味，还能防病健身，天然抗生素，通常值得就是大蒜。现在我就告诉大家怎么做这道既可以减肥，又可以美容养颜的佳肴吧。吃货又有福利了。