金枪鱼沙拉

介绍了一些非常清淡的蔬菜和水果沙拉，最后要教给大家一道味道鲜美的金枪鱼沙拉。我们可以准备一些蘑菇、芦笋以及圣女果作为配菜，首先把这几种蔬菜洗净切开，然后一同放入热水中焯一下。接着把它们放入金枪鱼罐头中，撒上少许的沙拉酱就制作完成了。准备一些生菜，用生菜叶夹着金枪鱼沙拉吃味道真是非常棒。沙拉的热量低，也美味。

减肥不宜操之过急，想要借助这几道沙拉瘦下去的朋友，可以以沙拉为主，但是适当的吃一些米饭为辅食；虽然减肥营养也要保证，每天的营养摄入量还是要有所保证的。虽然很多菇凉都不喜欢剧烈的运动，可是也得承认减肥餐搭配运动可以更好更有效的减肥，大家可以每天在家运动或者慢跑运动，半小时左右，只要坚持一个星期的减肥沙拉和适量的运动，你就会有惊奇的发现，减肥效果杠杠的。