很多时候人体的肥胖都是因为毒素在体内累积而成的，也就是说你吃进去的食物在消化后并没有得到及时的排除体外，从而形成了相对应的体重。新陈代谢除了跟运动量有关，还跟你所摄入的食物种类有关。要想边吃边瘦，那么就来试试这有排毒瘦身作用的三餐食谱吧，吃对了东西瘦成闪电都不是梦呢！

早餐：核桃粥

做法：1.将核桃肉浸泡在水中，变软后，去掉衣，捣碎。

     2.红枣切开，去掉核，放在水中浸泡，沥干水后捣碎。

     3.将红枣、核桃、糯米一起放入锅里加水熬成粥。

功效：核桃有润肠通便的作用，红枣有生血气的作用。在减肥的同时也要注重健康！

午餐：紫菜芝麻饭

做法：1.将紫菜剪成细丝状。

     2.用擀面杖将芝麻研磨成粉末。

     3.将紫菜和芝麻粉放入米饭中搅拌均匀就可以吃啦。

功效：紫菜和芝麻都是优质的排毒清肠食物。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等，有促进肠胃蠕动的功效。而芝麻含有食物纤维，能促进排便。

晚餐：海带绿豆汤

做法：1.绿豆洗干净，海带切丝。

      2.海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花一起放入锅里，加适量的水煮熟，捞起玫瑰花，完成。

功效：绿豆有清热解毒的作用，而海带胶质非常丰富，可以促进有毒物质的排出。另外海带和绿豆还有除痘祛斑的功效。

跟着这个食谱吃，营养又可以瘦身何乐而不为呢？