秋天的燥热感似乎并没有消停，还有愈演愈烈的意思。在这种季节里减肥，饮食方面就更加要注意。燥热感很容易让人没有胃口，但若不摄入一定的热量，减肥的功效很可能毁于反弹的魔爪。所以这时候可以来点养生又减肥的粥系列，不仅可以补充营养，口味比较清淡入口自然就顺了许多。下面就为大家介绍几款适合夏天喝的减肥粥的做法，夏天没甩掉的肉赶紧趁着秋天消灭它吧！

豆浆燕麦粥

做法：1.把燕麦放入锅内加入清水熬煮。

      2.把豆浆倒入玉米面中搅成糊状。

      3.再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。

功效：燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且可以抑制脂肪生成，这款低卡的营养粥对减肥十分有效。

银耳菊花粥

做法：1.取银耳、菊花各10克，糯米60克，将材料放进锅内。

      2.减火煮粥，粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。

功效：菊花气息幽臭，冷爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米异煮为粥，暂服能美容沉体，减肥效果佳。