控制饮食是每个减肥期首项任务，而第一个就是必须戒掉所有的零食。对于热爱美食、热爱生活的当下年轻人来说简直“酷刑”，吃货们怎么可以放任美食从眼前飘过而不顾呢？但所谓减肥和美食不可得兼，本来就经常嘴馋，再加上运动的作用，好像就愈发的抵挡不住美食的诱惑。

如果你也是吃货一族，却又身陷减肥时期，那下面这些小零食对你来说就再合适不过了。虽说减肥首要戒零食，但只要对于油脂和卡路里含量的精心挑选，就可以完美避开因为吃零食而长肉啦。来看看减肥解馋的零食都有哪些吧。

改良式素咸食

由金枪鱼三明治、越南素春卷、印度萨穆萨、汉堡起司组成的咸点组合，把原来的大部分材料用健康的蔬菜素食代替，大大减轻了热量。但建议在食用咸食点的时候，可以搭配钾含量丰富的蔬菜水果如：香蕉汁、柳橙汁、橘子汁或综合蔬果汁等一起搭配食用，帮助体内钠钾平衡以及多余钠离子的排出。

纯饼干

饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。而标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪制造而成。

全麦纤维饼

很多美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑，可在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼，它们的高热量极高，两片夹心饼干的热量就高达360千卡。美眉们想解馋就挑选高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。

即食麦片

某些早餐即食麦片，亦可当小食，因为很多麦片都含高纤维，低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶，便可进食。如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。