为了减肥相信很多妹子都吃过不少苦头，既吃不上自己想吃的食物，还要每天进行虐脂肪的动作，在运动的汗水和控制饮食的煎熬中才能看到一点效果。有的减肥心切的人还冒险的去吃各种减肥药，最后却是落得反弹几倍的效果，这才是后悔莫及。减肥时期有很多减肥食谱、食物值得大家去研究，就连平时喝的水也可以有点讲究。

茶叶含有咖啡碱、黄烷醇类、维生素类等化合物，能促进脂肪氧化，除去人体内多余脂肪。所以将平时的一些饮料换成有助于减肥的茶饮也是个不错的辅助工作哦。下面就一起来看看这些茶都怎么做吧！

玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

做法：1.将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。

2.将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸。

3.关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时，建议50度左右，若水温太高则会破坏蜂蜜的营养成份。加入蜂蜜即可。

功效：这款玫瑰蜂蜜自制减肥茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

荷叶山楂茶

材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2-3颗。

做法：1.将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可去渣饮用。

功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。注意：胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用。另外，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

荷叶决明子茶

材料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。

做法：1.把以上的材料用清水清洗干净后；放到干净的砂锅里，加入刚浸过材料的水量。

2.先用大火把水煮开，再用小火再煮5分钟即可；为了味道更好，可以加入冰糖调味。

3.除了用水煎煮的方法外，还可以直接用沸腾的开水冲泡，更为方便快捷。

功效：这款荷叶决明子自制减肥茶是一种以荷叶为原料的食物，功效是减肥降脂，畅中润肠。如果是有便秘症状的肥胖朋友更是可以一试，能解决便秘作用，又能减肥。