配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。1、关于鸡蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干净，再加一包卤肉料包做成卤蛋；2、卤肉料用随袋附送的纱布捆好，加几个八角，一小勺盐、2大勺生抽，清水，一起煮15分钟，敲碎蛋壳，转小火继续煮30分钟；3、这样做出的卤蛋很好吃，有浓郁的混合香味；

四、辅助运动使线条更佳：

1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。值得注意的是，如果你的体重不是超标很多，并不建议使用这种方法，但是，如果你的体重是超标很多，完全不用担心你身体的健康，因为你体内的脂肪足以支持你度过这段艰难的时间。想要减肥，就一定要拿出足够的毅力来，要不然说什么都是空口白话，做无用功，而且如果你半途而废的话，又没减下来，又折磨自己了，何必呢？所以加油！相信自己一定可以。