如果想要减掉身上的肉肉，真的需要随时随地都注意自己的各种生活习惯，随便吃一个零食都得好好想想它的热量和卡路里，因为吃进去都会变成脂肪变成可直观看见的肉肉，而且这些肉肉最喜欢堆积在腰腹部。

很多上班族真的能去健身房的时间少之又少，所以希望通过吃食去改善自己的体重，不过还是要结合一下可操作的减肥动作，这样是最好的。吃的减肥方式也有很多，那怎么可以越吃越瘦呢？

水果里面富含各种维生素和水分，而且很多水果的热量非常的低，一些维生素可以有效地促进肠胃的消化功能，达到去除身体油脂的目的，很好的进行肠胃的清扫工作。但是呢并不是所有的水果都是低热量富含维生素的，一些水果的糖分石粉厂高的，所以一定要吃热量低的水果才对减肥起到作用，不然适得其反。那么越吃越瘦的10种水果都有哪些呢？

圣女果

20大卡/100g

圣女果的营养非常丰富而且热量还很低，里面含有丰富的果胶纤维，会让你产生饱腹感，最重要的是还能吸附身体内部多余的脂肪，并排出体外。圣女果里面的红茄素可以降低热量的摄取，它的酸味可以促进肠胃蠕动，让脂肪燃烧。

橘子

44大卡/100g

橘子热量低、脂肪含量少，而且还含有碳水化合物、纤维素、蛋白质等营养成分，食用后是能增加饱腹感。橘子中含有膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用，从而可以帮助减肥瘦身。

葡萄柚

33大卡/100g

葡萄柚含有很多维C和柠檬酸，含有的糖份比任何水果都低，如果想要减肥的朋友完全可以将它搭配在你的三餐当中。 而且葡萄柚对于人体的皮肤很有好处。