在家更要注意安全

　　A不要在光滑的地板上锻炼，否则不但会因为太硬而伤到身体，踩到滴下的汗水后更容易滑倒;铺有地毯的房间最合适，或者在地板上铺上你的瑜伽垫也是个好方法!

　　B不要开电视!因为这套动作并不是机械性的跑步练习，所以最好不要分心去看电视或者放DVD，不然不但效果不佳，还容易因为分神而造成运动伤害。

　　C虽然是在家锻炼，心情轻松，环境熟悉，但也不能忽略了运动之前的热身和运动后的整理运动哟!

 

　　和这套动作最搭的音乐清单

　　这套小动作大概会花掉你半个小时左右的时间，以下这个大约可以播放36分钟的音乐列表，可是我们专门从教授这套动作的健身教练的IPod里“偷”出来的喔!快把它们下载到你的随身音乐设备里，享受音乐，享受甩掉卡路里的超棒感觉吧!  

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