猫伸展的姿势瑜伽

　　1、双膝打开与肩同宽，跪立，双手于前方地板撑稳身体。

 

　　2、吸气，缓慢将手滑向前，背下压直至额头着地，吐气，停留10~20秒，做深呼吸。

 

　　3、缓慢还原，调整呼吸。

　　功效：伸展背脊，增加弹性，美化手臂以及腰腹部曲线，预防肥胖，调理内脏机能o防内脏下垂，增强上身肌肉弹性，抗体态老化

　　提示：

　　动作完成时，一定要保持手与背部的延伸，并注意臀部勿坐于脚跟上。

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