产后瘦身瑜伽4式，赶走小肚腩 恢复窈窕好身材

    单腿平衡伸展式

    功效：强强下盘力量的练习，改善腿部水肿，有利于消除下肢疲惫，消除腰围多余脂肪。

    1、左脚踩地，右脚脚跟向上立起，直到膝盖触地。

    2、双腿尽量打开，调整身体，保持盆骨朝向正前方。

    3、脊背中正，随吸气手臂向头顶上方合掌。

    4、身体随手臂的带动向上延展，保持3-5次呼吸。

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