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看张歆艺是怎么减肥的,脸蛋比你漂亮还努力

2016-05-07 12:09:41 出处:家庭健康网

练习频率:每个动作大约维持40秒,每个练习动作之间休息20秒

需要工具:无

宅家必备减肥操第一式

看张歆艺是怎么减肥的,脸蛋比你漂亮还努力

1. 双脚膝盖弯曲,脚尖撑住地面;

2. 身体前弯,用双手张开撑住地面,头部抬起向前看;

看张歆艺是怎么减肥的,脸蛋比你漂亮还努力

3. 身体向右侧翻转,将左手伸直放在胸前;

4. 左脚伸出,右脚跟着微转作调整。

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