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看张歆艺是怎么减肥的,脸蛋比你漂亮还努力

2016-05-07 12:09:41 出处:家庭健康网

宅家必备减肥操第二式

1. 右脚向前弯曲跨出,左膝弯曲几乎跪地;

2. 右手撑住地面保持平衡,左手弯曲放在胸前,掌心向外;

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宅家必备减肥操第三式

看张歆艺是怎么减肥的,脸蛋比你漂亮还努力

1. 双脚尽可能地张开站立,双手弯曲在身侧,掌心相对;

2. 身体向前倾,目视前方,屁股微微翘起。

看张歆艺是怎么减肥的,脸蛋比你漂亮还努力

3. 身体向前倒去,用双手掌心撑住地面,上身抬起;

4. 双脚伸直,脚尖点地,腰部尽量下沉,循环练习。

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