宅家必备减肥操第二式
1. 右脚向前弯曲跨出，左膝弯曲几乎跪地；
2. 右手撑住地面保持平衡，左手弯曲放在胸前，掌心向外；
宅家必备减肥操第三式
1. 双脚尽可能地张开站立，双手弯曲在身侧，掌心相对；
2. 身体向前倾，目视前方，屁股微微翘起。
3. 身体向前倒去，用双手掌心撑住地面，上身抬起；
4. 双脚伸直，脚尖点地，腰部尽量下沉，循环练习。
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宅家必备减肥操第二式
1. 右脚向前弯曲跨出，左膝弯曲几乎跪地；
2. 右手撑住地面保持平衡，左手弯曲放在胸前，掌心向外；
宅家必备减肥操第三式
1. 双脚尽可能地张开站立，双手弯曲在身侧，掌心相对；
2. 身体向前倾，目视前方，屁股微微翘起。
3. 身体向前倒去，用双手掌心撑住地面，上身抬起；
4. 双脚伸直，脚尖点地，腰部尽量下沉，循环练习。
