美白祛斑，一直是女人美容养颜讨论得最多的一个话题。然而，每每说到祛斑方法的时候，大家总是会第一时间想到那些昂贵的护肤品。

脸上的斑点怎么去除？祛斑的食物又有哪些呢？其实，祛斑单靠外部护理远远无法达到理想效果。只有内外合一，双管齐下的方法才是治疗各种斑点的根本。

所以，祛斑最快最有效的方法不是护肤品，而是外用护肤+饮食调理。今天，家庭健康网小编就和大家分享几款有奇效的美白祛斑汤，据称这是古代宫庭里一直传承下来的祛斑食疗，值得大家一试。

一、玉竹沙参猪肺汤

材料：玉竹、沙参、薏仁、猪肺均适量。

做法：

1、将少量玉竹、沙参和薏仁洗净。

2、猪肺(也可用瘦肉代替)充分洗净后切块，放入沸水中煮5分钟左右后捞出。

3、煮开一锅水放入所有材料，中火煮2小时左右即可调味食用。

功效：玉竹，《神农本草经》称为女萎，列为药中上品，好颜色、润泽。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮，可以有美容养颜的作用。

二、白里透红桑椹汤

材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行)。

做法：

1、水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中。

2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑葚汁调匀即可饮用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。

功效：美白桑葚汤具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。