现在这个世界太过于喧嚣，我们处在这个喧嚣的世界，拥有了太多繁杂的情绪，有关于爱情，有关于亲情，有关于事业或者学业。抑郁症，大家对这个名词一定不陌生吧，在20年前哥哥张国荣因为这个词自杀，20年后，大暖男张栋梁也因为这个词自杀，今天，歌星阿杜的诊断书也是重度抑郁症，并且抑郁症这个东西并不只是出现在明星中，很多我们不知道的平常人也患有抑郁症。

心灵瑜伽该怎么做

抑郁症一件变成了一种比癌症还可怕的存在，活在这个世界上，就要接受这个世界带给我们的负面情绪，压力、忧伤、惆怅，孤独，不管是怎样的情绪，我们都应该更好的接纳它，那么在这个喧哗的世界我们怎么拥有一颗健康的心呢？心灵瑜伽，教你在这个喧哗的世界沉寂的心。

心灵瑜伽该怎么做

做自己的主人

若你长期处于心闷、沮丧、悲观、想要远离人群的逃避心态。对未来人生走向觉得没意义，这可能是忧郁症的前兆。忧郁的情绪经常导致各种不安的念头，那是因为身体和心灵处于矛盾中，无法平静下来。很多人认为治疗心灵要从心灵下手，于是买了一堆书来舒解不安、寻求解脱。或是藉由抽烟喝酒来逃避、麻醉自己，以为那是情绪的出口。但是，反而会让负面能量继续累积在你的身体器官之中，成了忧郁的温床。