肠胃不好可以通过饮食调整、纠正陋习、保持情绪稳定以及药物调节等方式来进行调理。

1.饮食调整：平时一定要避免辛辣刺激、生冷油腻的饮食结构，以清淡、易消化食物为主。同时，还要规律饮食、三餐有序，避免暴饮暴食等不良的饮食习惯。

2.纠正陋习：比如说酗酒、抽烟、喝浓茶等不良的生活习惯，都会对肠胃造成一定的刺激，要尽量进行纠正。

3.保持情绪稳定：在平时生活中，要保持愉悦的心情，避免暴怒、抑郁的情绪，也有助于帮助调理肠胃功能。

4.药物调节：如果没有肠胃器质性病变的情况下，还可以考虑在医生的指导下应用乳酸菌素片等益生菌类药物来增强肠胃功能。

当然，如果患者存在肠胃炎、胃溃疡等疾病，也要尽早就医处理。