零食没有降压效果，只能在高血压治疗中起到辅助作用。对于高血压患者有益的零食应有富含维生素C的新鲜水果;高纤维的蔬菜;含有低钠、高钾、高钙的食物，如香蕉、玉米、桂圆干、无花果干、核桃等。

1.香蕉：香蕉中含有较低的钠离子及较高的钾离子，钾离子可以扩张血管，对降血压有一定的帮助。

2.玉米：玉米中含有丰富的维生素和膳食纤维，对高血压、高血脂患者有一定的益处。

3.桂圆干：桂圆干中含有多种维生素和丰富的钾离子。

4.无花果干：无花果中含有多种酶，药理研究表明它具有降低血压的作用。

5.核桃：核桃中富含不饱和脂肪酸，钾、维生素、叶酸等多种微量元素。

上述零食所含的成分中，均有可起到降压作用的物质，但单一食物不能替代药物治疗，靠食物来降压无法达到理想效果。高血压患者需遵医嘱长期坚持服用降压药物，保持血压稳定。