黑巧克力

上班族午餐是12点吃，而晚餐一般都得到6、7点才能吃，中间间隔6个小时，大多数人都受不了的。所以，在这期间，不妨来块黑巧克力，缓解饥饿。而且，在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。

燕麦片

燕麦向来被归为健康食品，它纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖(血糖食品)水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。

绿茶

对于时常对着电脑的上班族来说，辐射不仅毁坏皮肤还会伤身，很明显白开水并没有防辐射的作用，不妨来杯绿茶吧，茶叶中的咖啡因不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。

备点以上的小零食，不仅可以缓解你的饥饿感，还有不错的营养效果。