现在很多人说到肾虚都会想到男性，其实女性也有很多肾虚的情况，肾虚会导致性功能的衰弱，对人的身体产生很不好的伤害。如果女人肾虚，就会出现腰酸背痛、手脚冰凉、脱发，失眠、月经失调等症状，可以说是影响了女性很多的方面。那如何通过食疗对身体进行调理呢？女人肾虚吃什么好调养呢？这些养肾的8种食物你一定要知道。

黑芝麻

黑芝麻里面含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质， 女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

黑葡萄

它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，而且葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

何首乌

何首乌可以养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风、解毒。还具有补肝肾、益精血的作用，是养肾很好的一个食物，不管是女性还是男性，只要是肾虚的人吃何首乌都会有很好的效果，可以抗衰老加强身体的新陈代谢。

菠菜

菠菜中有抗衰老的成分，所以菠菜对于肾虚的女性来说非常的适合食用，平时多吃一些菠菜可以很好的调养自己的肾，让肾脏功能越来越好。