Step4：两手手掌合十，手指并拢，一手掌向另一手掌施力，让手掌向后弯曲。手掌感觉有些疼痛为宜，反之相同动作重复数次，感到筋骨有被充分拉伸即可。

Step5：两手手指互相交叉，手掌互握，手指用力，指间互相施加压力，刺激手指。有利于血液的流通，加速手部代谢。

Step6：一手握拳，一手张开，用握拳的手去施力于张开的手（会听到骨头发出的声音）反方向同理，两手掌轮换。注意不要用力过度。

Step7：食指与大拇指手指根部交汇处为穴位处（俗称虎口），沿着骨头的走向施加力进行刺激按摩，有助于缓解疲劳，改善浮肿。