正确使用减肥方法 赘肉消失有捷径

4、低热量饮食

如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。切忌体重降得过快，否则是很危险的。要知道，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。

怎样减肥是最健康的

在日常生活中有一些女性朋友不太注重自身的饮食和一些良的生活习惯，导致身材比较肥胖，情况会影响到穿衣风格，导致自身特别的烦躁，怎么样才能健康减肥?怎么样才能健康减肥想要健...

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