我们经常听到有人说什么我喝水都会胖，那你的喝水时间和量未必把握好了。不要看各种果汁、酸奶，就算只是一杯白开水都是有一定热量的哦。如果有喝水胖的妹子更要注意在对的时间和适量的水，这样才能防止只吸收了水的热量而不是补充身体所需的水分。并且，你喝对了水还能为你的减肥工作助一臂之力哦！

时间一：起床

一杯温水或是淡盐水

早上起床身体的技能都处于逐渐苏醒的状态，这时候喝一大杯温水有助于促进体内的新陈代谢，并不使水中的热量过度被吸收。淡盐水更有去水肿的功效。

时间二：早餐

半杯果汁兑半杯水（果汁以鲜榨的为最优）

有的人早餐有喝果汁的习惯，但是果汁的热量并不可小看。最好的办法是以水果代替果汁，如果实在要喝果汁的话，则建议倒半杯果汁，然后兑上半杯水，便可大大降低果汁的热量。