时间三：早间咖啡

黑咖啡

早上上班时间到午饭时间之间，很多人习惯性的会来一杯咖啡。但一般咖啡的热量非常的大，例如一小杯摩卡咖啡里，糖浆含250卡热量。因此，建议有喝咖啡习惯的妹子们可以将给中口味的咖啡换成纯的黑咖啡，黑咖啡不仅可以很大程度的提神醒脑、治疗头疼等，还有很好的利尿功效，可以帮助你排除体内多余的水分，去水肿哦。

时间四：午餐

橙味苏打水

苏打水基本不含营养，而泡沫腾涌的果汁饮料经常会给人非常健康的假象。每次只倒一半饮料到杯中，这样就会逼迫你如果再想喝就必须再去取一次瓶子，从而限制饮用量。