现在社会的节奏很快，特别是职场的年轻人们，如果自己不加大马力，很可能一秒钟就被后来的人踩下来。因此向来压力问题都是当代职场年轻人的通病。压力大不仅会影响正常的生活，甚至是心理方面的健康；另一方面，过劳肥胖也是现在常见的一种现象。工作忙碌导致无法正常的作息、以及一日三餐的健康摄入。经常加班导致宵夜成为长期固定的一餐，这些都会导致肥胖症的情况。

上班族要怎么才能避免压力过大而导致的过劳肥呢？下面就一起来看看针对过劳肥都有些什么有效的瘦身方法吧。

适量补充维生素

维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。所以，当你觉得工作压力太大时，可以及时补充维生素B和维生素C。

可以选择的食物有：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。

补充纤维素

压力过大时，交感神经会过分活跃而抑制胃肠道蠕动，很容易产生便秘的情况。因此应该多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物，及时排清宿便，让你轻松减压和瘦身。

多喝水

当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出激素，让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便，排清体内堆积毒素，没有小肚子的烦恼。