慢跑

跑步能够缓解压力，增加氧气和营养物的供给量，增强体能，而且能够消耗卡路里，让你减轻体重。

瑜伽

压力大时通常都会心烦气躁，练习瑜伽可以让你的心情平和，情绪稳定。而且练习瑜伽能够让你锻炼身体柔软性，燃烧脂肪，保持身材苗条。

调整作息时间

睡眠能帮你消除疲劳、恢复体力，在睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力。保证充足的睡眠时间、优质的睡眠质量才能为第二天的工作提供满满的能量和开朗的好心情。除此之外，睡眠充足身体新陈代谢也会比较好，脂肪的燃烧速度也比较快。

按摩放松

按摩能让肌肉放松，释放你的压力。按摩紧张的肌肉，能避免肌肉集结，让身体线条更柔美，没有肌肉女的烦恼。另外，睡前做脸部按摩还能促进脸部血液循环，有助于瘦脸。

释放压力的日常娱乐

女孩子都比较喜欢逛街、KTV之类的，这些也不免是帮助消除过劳肥的好方法。宣泄情绪可以达到减压的效果，保持好心情是针对过劳肥的前提。

以上就是针对过劳肥你可以做的事，总而言之就是保持身心愉悦很重要。压力还是要有的，但是不能超过自己的能力范围。暂时无法思考的事就交给以后吧。