技巧四：选择一个健身课程

如果你只是随意的选择健身项目，很大程度上是看不到效果的。选择一个健身课程，才是全面的减肥方式。比如诱导全身训练的HIIT、63天Insanity健身操，有计划的健身对身体也是有好处。

技巧五：不要分心

似乎每个人都喜欢手机，但如果你在健身的时候，还是盯着手机看，那么你怎么能收获好身材？充分注意锻炼使你专注，手机的话只能用作听音乐，拒绝分心才是最好的健身心态，回报是你必然会看到的减肥结果。

这些减肥技巧其实就是改变一下你传统的减肥思维，以达到更加轻松的减肥模式，让你的减肥不是数字的负担，而是一件有目标和动力的事。