这样做的好处是：

（1）控制饮食，有助于减少热量摄入

你胖肯定是因为你摄入体内的总热量超过了你所能消耗掉的热量，但这并不意味着你吃的就一定比较多。五个苹果的热量还赶不上一个汉堡的热量高，食物的卡路里隐藏着使人发胖的秘密，减肥中的你一定要学会聪明的选择食物，这样才能不挨饿还不发胖！如果你实在想吃一些高热量食物的时候，那就吃，但一定要少吃点，不要想着一次性吃个够。放心，以后都有机会吃的。

饿的时候是脂肪在燃烧吗 

（2）规律进食，有助于维持代谢水平恒定

当你规律进食的时候，就算食量有所减少，身体也不会感觉你在闹饥荒，也就不会降低你的基础代谢，同时提高你对食物热量的吸收率了。