不同的游泳姿势有不同的锻炼效果

虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。

蛙泳--锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿 更修长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因此对锻炼腿部力量很有效。

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蝶泳--锻炼胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力 较多，锻炼效果也最好。

自由泳--锻炼臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉， 同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。

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仰泳--锻炼背部和臀部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时 需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。

清凉是一件很重要的事情，但是，这时在安全的前提下，如果自己的生命收到了威胁，小编觉得生命只有一次，还是要好好的珍惜啊，至于减肥效果怎么样，小编可以负责任的告诉你，非常好！但是，你的肤色可能就要暗淡几个度的颜色了。