4. 天然花生酱

天然花生酱抹面包，健康又美味？

天然花生酱富含单不饱和脂肪酸，有助于改善男性睾丸酮（雄性激素）含量水平，同时蛋白质含量高，碳水化合物含量低，的确是很多人眼中健康的食物。

但是，2勺（汤勺）花生酱就含有200多卡路里热量了！

健康的食物也需要正确的使用方法，下次抹面包时，少抹点花生酱，这对你的身材更有利！

这7种食物让你越吃越胖

5. 豆腐皮

豆腐皮作为一种豆制品，深受大家的喜爱，是火锅或麻辣烫必点食物之一。

虽然豆腐皮富含蛋白质（是鲜豆腐的3-4倍），但碳水化合物和脂肪含量很高。

这7种食物让你越吃越胖

100克豆腐皮约含19克碳水化合物、44克蛋白质和18克脂肪，总热量高达414卡路里！

当你了解以上数据后，下次吃火锅时，是不是该适量控制一下呢？