消双下巴方法

伸舌头瘦脸

Step1：笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。

Step2：用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回。如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。

发声瘦脸操

Step1：发出“咦—”的声音，嘴巴自然地往左右两侧拉开，上下嘴唇稍稍分开。

Step2：然后发出“呜—”的声音，嘴唇呈“O”型收拢。

Step3：一边前后地慢慢摆动头部，一边交替地重复“咦—”和“呜—”的发声。

水瓶按摩

Step1：在塑料瓶中装入一口分量的白开水，打开盖子。

Step2：用牙齿咬住瓶口，将舌头稍稍伸进瓶口，来将瓶口封住，尽量别让水洒出来。

Step3：以这个姿势，慢慢往上仰起头部，停留数秒即可。

这些瘦双下巴技能你都get到了吗？