百分之九十的女人都有吃零食的习惯，香甜可口的美味零食让嘴巴很“享受”，但却容易引起肥胖。减肥最害怕的不是要多运动，而是要控制自己的嘴巴。这也不能吃，那也不能吃，对于喜欢零食的女人来说，就是“受罪”。

　　今天，家庭健康网小编为你总结了十种多吃也不会发胖的食品，让你一次吃个够!这种既能满足食欲，又能帮助消脂减肥的食物，对于任何一个想瘦身但不想节食的人来说，都是一件美事。

　　1. 瘦纤蛋白质——蛋白质有利于加速新陈代谢，维持机体正常功能，减肥不能损害身体哦。

　　减肥时，蛋白质的量一定要保证，要确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，可选的食物包括少量深海三文鱼或金枪鱼、脱脂牛奶、豆腐及各种豆制品等，这些食物有助于身体健康又低热量。

　　2.其他低热量饮料——也能填满胃的空间。

　　热量低于100卡的绿茶、无糖热可可、脱脂拿铁或卡布其诺咖啡等，都可以避免我们吃东西

　　3. 无糖口香糖——无糖口香糖可以在减肥期食用，它并不会刺激人的食欲。

　　嚼无糖口香糖可以有效地阻止我们吃其他小食品，如各种高热量的零食。因此，我们可以在身边放一包无糖口香糖，以代替巧克力、饼干、话梅等

　　4. 多汁瓜果——富含水分的瓜果可以很容易使你吃个水饱，不再想吃其他食物。

　　我们可以在饭前吃些西瓜、西红柿、柚子和哈密瓜，以减少正餐的食量。

　　5.带壳零食——吃处理起来费事的零食。

　　和我一样，许多MM放弃不了零食，但如果吃零食时特别费事，吃起来就会少些了。同时的时间，吃起来肯定要少，而且较容易放弃。例如，带壳瓜子、核桃、栗子和花生，吃起来就会比花生米、核桃仁、巧克力要少得多。