因为没有时间，所以早餐随便一杯水、两块饼干就搞定，因为想减肥不敢吃得太好，所以干脆省略掉早餐，这是大多数OL一族的生活方式。

　　营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 

　　所以，要减肥瘦身，早餐不仅不能不吃，且要“挑”着吃。家庭健康网小编这里就为大家推荐两款瘦身营养早餐，记得赶紧收藏哦!

　　推荐早餐：1. 羊乳酪煎蛋卷和烟熏三文鱼

　　配料：一茶勺椰子油 三个鸡蛋 75克三文鱼 50克羊乳酪 芝麻菜 西兰花 洋葱做法：锅加热，放入油。 待油热后，放入切碎的洋葱，西兰花和蒜，炸2分钟。鸡蛋打入碗中，放椒盐，搅匀后放入锅中，低温煎2分钟。羊乳酪和烟熏三文鱼放在煎蛋上面，烤60秒。待乳酪融化后，便可享受啦！

　　推荐早餐：2. 三文鱼鸡蛋燕麦饼

　　配料：燕麦饼 烟熏三文鱼 黄油或橄榄油 3个鸡蛋 罗勒叶 干西红柿 黑椒做法：鸡蛋打碎，与黄油或橄榄油搅匀，再与干西红柿和罗勒叶配搭，放入黑椒调味。将三文鱼、拌好的黄油鸡蛋和燕麦饼配搭。

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