星期六：滑紫菜+燕麦奶香玉米汁

主料：紫菜（适量）

调料：红椒丝（适量）、姜丝（适量）、葱白（适量）、盐（适量）

1、锅中加入适量油，放入姜丝、红椒丝、葱白段，中小火煸出香味。

2、紫菜过缓水冲去灰尘。（过水即可，不要浸泡，这种是头水的免洗紫菜，但我习惯冲洗一下）

3、放入锅中，并调入少许盐。

4、煮开马上出锅。（煮的时候中小火即可，而且不要久煮）

主料：甜玉米 （2根）、牛奶 （500ML）、纯净水 （400ML）、燕麦 （30g）

做法：甜玉米洗净放入锅内煮熟，凉后将玉米粒剥下来，放入破壁机内或榨汁机，加入其他的材料，按五谷功能键打开就好

星期日：三文鱼刺身

主料：三文鱼（适量）、紫苏叶（适量）、橙子（适量）、柠檬（适量）、冰块（适量）

调料：鱼生酱油（适量）、芥茉膏（适量）

做法：将碎冰放在盘子里，我用纯净水冻的冰，没有包锡纸或者包鲜膜。在冰上面铺主干净的紫苏叶，摆上切好的鱼片儿，可以简单造型一下。再用橙子围个边。取一个小碗，倒上鱼生酱油，挤上芥末膏，拌均匀即可上桌。