运动，是被公认为最消脂、最健康的减肥方法。只是，炎炎夏日，稍稍走动就满头大汗，又哪还有心情去做减肥运动呢？所以，饮食减肥成了MM夏季减肥的首选方法。

可是，可以减肥的食品那么多，究竟哪些食物能消耗脂肪，让身上多余的赘肉快速“滚蛋”呢？小编下面介绍的这几款蔬菜，不仅美味可口，而且还有利于减肥哦！想做苗条女郎，就从这里启航！

第一名——冬瓜

冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。

第二名——西红柿

西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。

第三名——韭菜

韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。