二、忌吃甜点糖水等

添加糖除增加热量供应外不含有任何其他营养成分，也被称为“空热量”。例如：糖、果酱、各种饮料等，练马甲线期间只要控制不吃这些东西，那么就能简单地从这个方面控制住热量的摄入。可以利用吃水果来补充身体所需的糖分含量。

三、蛋白质摄入

常见的猪牛羊鸡鸭鱼各种肉类，蛋类，乳制品是主要的蛋白质和脂类的摄入来源。练马甲线期间是需要增加蛋白质的摄入的。在虐过腹之后，蛋白质的补充量就要稍高一点，大概是30-40g的范围。

妹子们在练马甲线的时候可千万不要忽视饮食的辅助作用哟！搭配好，你就是这个夏天的马甲线女孩。