一直都知道燕麦和酸奶具有减肥功效，今天就向大家普及一下燕麦和酸奶的各种混搭减肥法，小编对酸奶和燕麦都是爱不释手的。

1：燕麦酸奶减肥

材料：燕麦1碗，酸奶一盒。

做法：把燕麦和酸奶搅拌均匀。

功效：酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素B等，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益，可以早午晚餐时食用，一天3次。减肥的主食，顺便吃点其他食品保证营养。

2：零食燕麦酸奶减肥

材料：自己喜欢的小零食，酸奶，燕麦适量。

做法：酸奶冰冻好，加入麦片搅拌，平时吃的小零食也可以加进去一起搅拌哦，小编喜欢吃葡萄干，就把葡萄干撒在酸奶上搅拌食用。

功效：当你想要吃零食的时候，可以拿出你的燕麦酸奶，加入零食一起吃，这样能减肥少你吃零食的欲望，更有效帮助减肥。