3：蔬菜燕麦减肥

材料：新鲜蔬菜（根据自己口味选），酸奶1盒，燕麦适量。

做法：蔬菜洗干净煮好切好，加入酸奶搅拌，燕麦冲泡后加入一起搅拌。

功效：蔬菜含有大量的维生素和矿物质，能帮助提高身体免疫力，还能帮助消化，加上酸奶、燕麦的结合，减肥效果更佳。

4：水果燕麦酸奶减肥

材料：自己喜欢的水果，最好是具有减肥功效的，譬如苹果，猕猴桃等，酸奶1盒，燕麦适量。

做法：把水果切粒放在盘子中，倒入酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌。

功效：午餐和晚餐可以吃这个水果燕麦酸奶，燕麦酸奶中加入了水果，让你吃的时候不会感觉到腻，而且水果不但能帮助减肥，还能美容哦。早餐就不要使用酸奶了，尤其是空腹，酸奶会对胃造成伤害。

听说减肥和燕麦更配哦！据不完全统计，很多人用这几款减肥法都瘦了，半个月就可以取得好效果哦。小编对酸奶那是情有独钟，今天回家就可以开始减肥了。