减肥最让人难过的不是大量的运动，而是控制饮食。一看到这四个字，吃货们大概就会摆出一张生无可恋脸了！在这个各种美食诱惑的时代，有时候都恨不得自己有两个胃，来满足嘴的需要。但当美食遇上减肥，那就只有在做完强烈的思想斗争后，还是忍痛割爱般的舍去美食，看着朋友吃，自己就闻闻香味流着口水。减肥时合理的饮食控制是必要的，想要在减肥的同时嘴也不受到亏待，那么在食物的选择上就要多做点功课啦！

什么东西是可以越吃越瘦的呢？

玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

红枣

多吃能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

山楂

可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。