第二步：塑造侧面的S曲线 作用：让你的侧身曲线更优美 1、找一个舒服的位置有侧身躺着，右手屈肘支撑头部，左手放在腰前的地板上，双腿并拢。 2、呼气，向上太高双腿，直到不能再爬升时停顿。呼气，重新回到步骤1的位置，换另一侧重复相同的动作。
