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加速燃脂的背部拉筋减肥操 减肥更轻松更简单

2012-12-17 12:23:15 出处:家庭健康网

  “每天运动一小时,健康生活一百年”这句话相信经常在大家耳边都能听到,但是真正能做到的,又有几个呢?虽说每天朝九晚五的工作不算太累,但是忙碌了一天的身体,到下班之后只想好好的休息,哪还能有心情去运动呢?但是,看着体重一天天增加,心情很是郁闷,该怎么办?嘿嘿!!!不用着急,美一下小编现在就为你推荐一款背部拉筋减肥操,每天坚持30秒,美丽曲线伴随你。

  背部拉筋减肥操

  每天早上按下闹钟后,记得不要马上起床,请缓慢的进行背部拉筋操,只要一分钟的时间,这个动作能为你唤醒沉睡的身体,让体内细胞更加活跃,一整天都能拥有慢慢的活力工作。

 

加速燃脂的背部拉筋减肥操  减肥更轻松更简单
 

  Step1. 眼睛睁开第一件事

  早上醒来,不要马上起身,继续躺在被窝里,然后慢慢伸展全身,这时候什么都不要想,想像自己是婴儿,保持放空的心情伸展身体。

 

加速燃脂的背部拉筋减肥操  减肥更轻松更简单
 

  Step2. 手脚慢慢延伸

  手掌相对,将双手往上举直,手肘内侧紧贴两侧耳朵。双脚慢慢张开,膝盖不能弯曲,慢慢伸展双腿。此时,集中意识地伸展每一根手指和脚趾。请务必让手指尖、脚趾尖都获得伸展。

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