三月减肥：清体养生瑜伽 排毒又瘦身

    展臂式

 

展臂式（一）

 

（展臂式二）

    动作：保持双腿伸直不要弯曲，深长缓慢的吸气，将双手上举过头顶，伸直手肘，脊柱向后缓慢弯曲到极限位置。

    功效：伸展腹部脏器，促进消化，消除多余的脂肪。加强脊神经，开阔肺叶。

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