4、减少五脏疾病

步行可增强消化腺的分泌功能，促进肠胃有规律的蠕动，增强五脏六腑的弹性功能。

5、防治三高

走路时需要消耗热量，消耗体内多余的脂肪，不但具有减肥的效果，还能使三高人群防止和远离高血压，糖尿病，肥胖症，和习惯性便秘等症状。

6、塑造体型，精神快乐

坚持步行，能使人体消除疲劳，人之所以不快乐，是因为血内的垃圾，气血不通畅，冉冉步行则可以排除体内和血内的垃圾，缓解心慌心悸，气血通畅，使人愉快。

7、延年益寿

寿命在于运动，走路是一种静中有动的，动中有静的健身方式，可达到缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，灵性活泼，缓解疲劳的作用。有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，坚持户外运动。有益于心理健康。寿命自然延长。

生命在于运动，日常生活中能走路的时候就不要选择代步工具。就这样与您的爱人、家人一起慢慢走到老！