记得以前还在学校读书时，小编晚上去操场慢跑总会遇到一个胖胖的男生穿着羽绒服跑步。拜托，那可是让人分分钟想裸奔的夏天啊！那得有多大的毅力才能做到那样。

很多朋友都认为运动时出汗越多，就意味着减肥效果越好。因此选择一些极端的方式，让自己在运动时排更多的汗。这种认知是正确的吗？我们该如何正确对待运动出汗问题？

运动排汗的好处有哪些？

运动出汗越多越能减肥吗

1、排泄身体代谢产物

主动出汗能加快人体体液，加速代谢过程，将身体内堆积的乳酸、氨等毒素排出，还能保障器官运作，使身体活动更加通畅。

2、控制人体血压

运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性，从而降低血压，防止高血压的产生。

出汗越多减肥效果越好？

排汗其实是人体调节体温的一种方式，运动时人的代谢会变快，一部分代谢会变成热能，因此运动时人的体温会升高，为了保持身体的温度，人体就会自发地通过排汗来降低体温。

很多运动减肥的朋友可能也经历过，大夏天的跑上半小时，大汗淋漓的同时，体重也刷刷减了好几斤，于是就觉得出汗越多，减脂减肥的效果应该也就越好。可是当你回家洗个澡，喝一些水后，发现体重又回去了。难道喝水都会长胖？