所以，我们要及时补充盐开水，在流汗时要尽量使出的汗蒸发掉，而且要自然蒸发掉，否则体内的液体就等于白白浪费了。

因此要经常穿上些透气性好，宽松的衣裤，能使身体舒展开，那些幺蛾子的减肥衣就扔了吧！

还有研究发现，在高温高湿的情况下运动，无论强度如何，总体的能量消耗都与常温情况下没太大差异，几乎一样。

运动出汗越多越能减肥吗

比如，一直都大受欢迎高温瑜伽，除了让受试者主观更累一点外，并没有什么特别效果。

此外，高温情况下运动，还会造成横纹肌溶解综合征，这是种相当危险的病，每年都能听说几例因这病死亡的新闻。

所以说，运动中的出汗多少，与减脂减肥效果之间并没有什么必然关系，一味追求高温运动，想让自己多出汗来减肥是不靠谱的。

想要稳定有效的减肥减脂，用正确的方法，合理饮食、科学健身运动，才是真正的正途!