事实上，你流的汗并不是都来自脂肪。脂肪氧化后，84%转换为二氧化碳被你呼出去了，只有16%才转换为水。

而这么点水里面还得包括随着尿液流掉的一部分。也就是说，单纯的排出水分根本不是在减脂减肥，就像故意大口喘气也不代表你就能把脂肪给呼出去了……

运动出汗越多越能减肥吗

该如何正确对待运动出汗问题？

不可否认的是，运动中通过各种方式大量出汗，的确会让你的体重在运动后少几斤。然而，那是由于你体内的水分在短时间内迅速流失的结果！要知道人体迅速脱水是可能导致死亡的！

就算你没有脱水而死，那些随着汗液流失的盐分也不是短时间内能够补充的。一旦人体内的水分和盐分流失过多，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。

当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，还会加重心脏的负担，猝死就在你身边了！