15分钟减肥操三 1. 双手握紧壶铃，放在双脚之间； 2. 身体下蹲成马步，上身保持平直； 3. 将壶铃举起，从左前方经过后脑勺绕到右前方，同时身体重心跟随壶铃的位置而变化； 4. 恢复原来姿势，换成从右到左，循环练习；
