第三天 努力

      早餐：换了一个牌子蒙牛老坛酸奶，口感挺不错的

      上午：跳绳50下，跑步跑了60分钟

      午餐： 水果拼盘1碟+酸奶

      下午：天气热，还是游泳比较好点，游了一个小时

      晚餐：白菜汤+酸奶

      今天算是小小的进步啦，称了一下两天竟然瘦了两斤多哦，现在是58.6KG，117.2斤，有点信心了

      第四天 有点饿了。。好像吃肉

      早餐：一小支益力多酸奶+一小杯玉米粒

      运动还是跳绳50下，跑步跑了60分钟

      午餐： 2小块鸡肉+一小支益力多酸奶

      在楼下跟老公打羽毛球，打了一个小时左右

      晚餐：还是老坛酸奶+一个苹果

      又瘦掉一斤多啦，116.1斤

      第五天  昨天吃了肉，所以要控制

      早餐：卡士酸奶一杯

      上午：跳绳50下，跑步跑了60分钟

      午餐： DIY蔬果酸奶：苹果+柚子+番茄+酸奶

      下午：游了一个小时，。。。

      晚餐：白灼青菜+酸奶一杯

      有瘦掉半斤多了115.6斤