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产后肥胖主要是妈妈在坐月子期间，不仅吃得多，吃得营养，还缺乏运动。每天不是睡着就是坐着，怎能不肥胖呢？赶走“大屁股”女人的翘臀瑜伽，打造性感翘臀就这么简单。

产后大多数妈妈腹部都会有一圈圈的“游泳圈”，让妈妈们很是烦恼。今天小编我来教大家简单的“滑翔式”坐姿瑜伽动作，增加新妈妈腰力，消除产后腹部的赘肉，恢复原来的好身材

产后很多新妈妈的胸部下垂，不如产前丰满。现在呢，就由小编我来教各位新妈咪们这个猫伸式产后丰胸瑜伽，可以健美胸部，保持上半身气血循环的通畅，美化上半身的线条。

游泳是一项很好的运动减肥法，经常游泳的人不仅体形不容易变得肥胖，而且每个部位都非常匀称。所以，夏季减肥方法游泳是一个不错的先把。不过女人游泳四不要你必须要知道。

什么是瑜伽？瑜伽是一种运动方式，也是如今用于减肥最多人选择的减肥操之一，瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。

普拉提是最能加强腰腹部肌群锻炼的减肥运动，对加快腰腹部的脂肪燃烧和减少赘肉有非常大的帮助。扭腰式的瘦腰普拉提不仅是对核心部位的控制，还是塑造完美腰部曲线的最佳选择

呼拉圈是一个非常简单易学，室内室外均可做的运动，是个非常方便的运动项目。长久坚持转呼拉圈主要是起到腰腹部运动，可以消耗腹部脂肪，从而让你的腰肢更纤细，腹部更平坦。

腿粗怎么办？大象腿如何快速变成小鸟腿呢？每天夏天，为了性感的短裙短裤而烦恼的你，是否还在为瘦腿而伤神呢？要拥有性感而笔直的美腿，神奇的瘦腿瑜珈来帮你，快快来看吧！

时下，已经进入盛下的最高峰时期，如果你还是整天牛仔裤长T恤那不行？要知道，迷你裙，超短裤，吊带衫等等，都是专门为爱美的女性清凉渡夏而准备的，此时不穿，更等何时？

在古代，人们喜欢大屁股的女人，因为屁股大的女人好生养，这句俗话相信大家都听说过。可是如今是21世纪，人们看重的是曲线美，恨不得在秒秒钟之内把大臀粗腿都给秒杀了。

跳绳是一种有氧运动，近年来，追求苗条身材的人群都把跳绳当作全能的减肥方法。跳绳减肥法受到越来越多人的关注，虽说跳绳是一项全身运动，但是很多人发现跳绳能瘦腿，是真的

可以减肥的方法有很多，包括饮食减肥，运动减肥，吃减肥药等。可是最安全健康的减肥方法，我一直更偏向于运动。运动减肥当中跳绳是一个不错的方法，既简单而有效。

跳绳是一种很好的健身运动，看似简单的跳跃运动，不过对于减肥的人来说，那真是绝佳哦。跳绳可以让身体的每一个部位都运动起来，跳绳可以瘦腿还可以燃烧大量脂肪，而且不会反

也许你曾经因为肚子上的赘肉试过很多减肥方法，无论是运动减肥还是饮食减肥，如果这些效果都不明显的话。那么，今天MYX女性网小编为你介绍的这个健身球瘦身操你一定不能错过。

如何瘦腰腹是长期久坐OL一族女生们最想知道的减肥方法，由于长时间没有运动，导致腹部脂及堆积，松驰的腹部一天天大起来，究竟要怎样做才能把小腹上的赘肉铲除掉呢？

跳绳减肥是一种燃烧脂肪最快最有效的运动，而且简单易学，是人人都会的一项运动方法。常期坚持跳绳还能帮助减肥，跳绳真的能减肥吗？想知道答案， MYX女性网 小编为你揭晓跳绳

属于肥胖体形的你，如果一直在关注如何减肥的话，相信你应该也听说过郑多燕减肥舞吧！郑多燕并非大牌明星，而她的瘦身方法也并非要是用钱打造出来的。郑多燕只是一位韩国的普

只要有需要减肥的爱美人士都一定会希望自己对减肥方法多了解一些，能掌握各种特殊的减肥方法。今天我们给大家进行按摩疗法减肥的介绍，通过对按摩疗法减肥的介绍让大家多了解

MYX女性网小编就为您推荐一套简单的瘦腿操，只要5个瘦腿小动作，让您随时随地轻松快速瘦腿！ 副标题 （二）、抱球抬腿 1、站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行； 2、在可

冬天到了，越来越不想出门，宅在家里锻炼身体是最好的健身方式，下面让我们跟国外明星教练一起进行家居减肥锻炼，实现冬季也不长肉的梦想。 健身工具： 跳绳拉力绳 3-5磅哑铃