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一日之计在于晨，每天早起的时候出门你会见到好多好多的晨跑者，跑步是一项随时随地可以进行的有氧运动，可是晨跑真的是对的吗？如果不对，应该什么时候跑步最合适呢？

在去年，张歆艺通过微博晒出的一张大笑的照片让网友们纷纷留言，“你怎么胖成这样”，“这张乍一看，怎么像贾玲呢”。可如今，看看人家......

你懂你的身体吗？女性肌肤的好坏气血是否充足在人体身上的很多器官就能充分的呈现，小编今天就分享下如何看懂自己的肌肤好坏，气血充足与否，看懂了才能更好指导养身美容呢！

四月的天气马上就要炎热起来，捏着腰间肉肉的菇凉们是不是心里拔凉拔凉的。四月不练功，五月身型如水桶，其实想要好身材，你只需五天时间，来一次瑜伽断食，清清体内毒素吧！

55岁的蔡明姐姐今日登上某杂志，看那裸背丰胸十分迷人，小编我只能用“风情万种”来形容了。话说在这个年龄还能有如此好身材好肌肤真是让人不停称赞。

生下孩子以后，妈妈们的身材大都走样，恢复自己的火辣身材成为新晋妈妈的辣妈梦想，那么怎样才能让妈妈们恢复好身材呢？最健康的的方法当然就是运动啦！ 呼吸运动 仰卧，两臂

减肥运动不一定要在健身房或者公园，只要具备一些些条件我们就可以将减肥随时进行，加快美丽身材的塑造。 锻炼小腿肚 在电影院或商店门口排队等候么?翘起脚跟保持几秒钟，然后

请做好心理准备，一旦开始健身，你会变得更积极，更健康，更阳光，更关爱家人…...怎么样，这样来看，你还敢健身吗？

排毒养颜清肠胃，美丽容颜换肤来。体内毒素的沉淀常常让我们的皮肤出现不适，雀斑、黑眼圈等问题屡屡未能修复。这个时候我们必须给自己排排毒了。

半天工作了一天，回家以后想去跑跑步但是又太累， 那就推荐一款快走的减肥方法吧。这个方法虽然节奏慢，但减肥效果不比快跑差，但是在快走的时候一定要记住快走的几个守则才能

说到运动减肥，不少人会皱起眉头。运动减肥确实比较辛苦，但是效果也是来的很快而且是一种最健康的减肥方式。以下是几种常见的运动减肥方法，不妨练起来，不是说运动就是坚持

大家在用呼啦圈减肥的时候是否想过自己是否恰当使用呼啦圈了呢？一些呼啦圈减肥的误区你知道吗？ 不适合有腰肌劳损或缺钙者 因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，虽说跑步技术要求简单不等于随便乱跑就可以，以下八个跑步误区还是要对照下，免得“白跑”了。

当瑜伽球与人体接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。利用瑜伽球轻松就可练出“腹内外斜肌”也就是我们所谓的“马甲

健身教练说：“当我们在健身球上作屈腹、推胸和背肌训练时，更多的肌肉组可以得到锻炼，而在地板或长凳上则达不到这样的效果”，简单有效的瑜伽球运动，让你塑身效果更完美。

整天抱怨减肥难、没时间、太辛苦、就爱躺着，这样还不长胖的话，要感谢你父母给你的不易胖体质，但对于易胖体质的MM们千万要动起来哦，简单做做家务也是可以减肥的，所以不要

短裤短裙的主场将要来临，无奈萝卜腿、小象腿与你纠缠不清，摆脱它们才能清爽春夏，娘娘们动起来吧，不要宅着不动啦，就算这款宅着也能运动，但是不坚持就什么都没有用咯！

“微运动”来源于写字楼，是上班族用“罚站”、“做操”等形式来锻炼身体，缓解身心疲劳的一种运动。在我们的日常生活中如果掌握得当，这就是一种非常适合慵懒MM们的运动减肥方

瘦瘦瘦！甩甩甩！累累累！抱怨减肥难，减肥确实难，但是想到减肥成功以后的美好生活你就应该坚持，小编今天给大家整理了两个比较简单的减肥方法，真的要坚持啊，潜力股们！

饭后很多人都想要运动运动，一方面帮助消化，一方面避免脂肪的快速堆积，但是在办公室的话操作起来就不是那么方便了，下面这个方法简单方便，在这个全民健身的时代，对上班族