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健康是人生的第一财富！健康是一种心态！懂点健康养生，自己的身体自己做主！永远行走在健康的生态圈里，世界上最好的运动？就是走路！

很多女性在经期会出现痛经，月经不调等症状，除了从中医角度去调理身体，并且配合适当的运动这些症状均可慢慢缓解。六式经期瑜伽，缓解痛经、月经不调等经期综合症。

今天小编跟大家探讨的不是方法论，不同你说健身减肥的方法，只是想分享一碗“心灵鸡汤”，告诉你健身是有多么多么地重要！！

饱满的臀部，外加完美的臀型，臀部看起来像会笑一样，这就是笑脸臀。这样极致的翘臀你hold的住吗？如何快速练出翘臀，以下介绍几个居家瑜伽，只要5个动作，便可助你一臂之力蜕变

练习瑜伽，瑜伽不仅可以让人身心放松，还有可健体瘦身，所以很受白领女士们的喜爱，一般的瑜伽动作十分简单，在家就能完成，瑜伽可以帮助瘦身保持身材。

80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？减肥瘦身最重要的就是坚持！

假期吃喝玩乐总是疯狂的，但千万别只顾着吃，身体是革命的本钱，锻炼还是需要滴！

春节这样喜庆的节日给了我们一次暴饮暴食的机会，姐妹们当然不能放过，而且在这样的日子里还要求自己努力减肥，实在是太不人道了！可是这样吃你有想过节后的感受吗？

久坐办公室，人都胖了一圈，但是有没时间运动减肥，怎么办好？下面几个小动作，上班时候都可以做，赶紧mark下来！

彭于晏是中国台湾男演员、歌手。他不仅长着一张帅气逼人的脸蛋；而且还有一副超好的身材。他那恰到好处的肌肉，更是无敌了，不知让多少女生为它而尖叫。

跳绳可以减全身，想减练上肉肉的朋友，可以在跳的时候稍微抬头，肉肉上下抖动的频率高，自然肉肉就减得快哦，我试过，不错的效果。

爬楼梯和坐电梯相比，虽然是累了点，可它不仅能让整天坐着不动的下半身得到放松，而且还能帮助减肥瘦身。当然了，爬楼梯减肥，只有掌握正确的方法，才能事半功倍哦。

谁说吃货注定只能做胖子，谁说靠运动减肥时间很漫长。吃货也能炼成马甲线，《大堂夫人》黄珞丹都又瘦10斤了，你还在原地不动等什么呢？

瑜伽减肥，是早已被人们公认的有效方法。然而，针对每个部位的减肥要求不同，需要做的动作也是大不一样。美一下小编推荐7个瘦小腿瑜珈动作，你值得拥有

你可别以为爱美只是女人专属，其实男人也不另外。虽然男人不喜欢“竹杆”型的瘦体型，但啤酒肚却是他们最大的威胁。所以，这篇为男人“量身定制”的专属减肥大法，你一定要看

转呼啦圈大家都会吧（别跟我说你不会啊)，因为实在是太简单了，只要把圈圈放在腰部，扭动腰肢便能让它动起来。这方法不仅简单，且减肥效果很明显，网友转呼啦圈甩肉52斤，吓着

运动是最安全最有效的减肥办法。虽然大家都知道这其中的道理，但总是因为工作忙而没有时间去做运动，才导致体重一直“居高不下”。快速瘦身，小编教你几个床上小运动，不出门

哑铃飞鸟动作是一个专攻前三角肌和胸大肌的动作，增加胸肌厚度和线条有着显著的作用。这个动作非常简单，因此受到了很多健身爱好者的青睐。

既想消耗身上过多脂肪，但又舍不得躺着看电视、坐着吃零食坏习惯怎么办？教你一手减肥操，无须去健身房、也不需要去跑得满头大汗。只要一边看着电视，一边动动手脚便大功告成

OL一族不是长时间坐在电脑桌旁边敲着键盘完成手上的工作，就是回家躺在沙发上看着电视，然后去睡。久而久之才发现，原来苗条的身材突然变得圆滑了。大腿也粗了，肚子也凸起了